实际上，如果一个人的晚餐长时间出问题，短期内或许弊端不明显，但随着年龄增长，可能会出现很多健康隐患。除了体重增加这个最直接的后果，失眠、多梦、神经衰弱、肠胃负担重、高血压、冠心病等都会找上门。
美国心脏协会曾表示，心脏病的致死风险高于所有癌症的总和。美国梅奥诊所2月3日发布的文章提示，在美国，每31名女性中有1名死于乳腺癌，而平均3名女性中就有1名死于心脏病。
1、多吃牛排 多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
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